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著作者
nannv
頻道
發佈於
2015-05-04

告別這8個習慣,讓你到30歲還是嫩妹子小鮮肉

我們的衰老速度與日常生活方式及如何對待自己的身體密切相關。因此,改變錯誤習慣,就能減緩衰老。下面小M總結了加速衰老的9個錯誤習慣。


錯誤一:不愛喝水。

每天飲水充足能調節消化系統、促進免疫功能。喝夠水甚至能改善情緒狀況。在抗衰老方面,喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。專家建議,每天應喝夠6~8杯水。



錯誤二:不抹防晒霜。

長時間在外又不抹防晒霜(包括冬天),可能會因過度日晒加速皮膚老化。美國《內科醫學年鑒》雜誌刊登一項研究發現,即使是人到中年,出門塗抹防晒霜對於延緩皮膚衰老也極其重要。而且越早養成防晒習慣,對肌膚的保護作用就越好。



錯誤三:睡前不洗臉。

一天下來,皮膚和毛孔會聚集很多污垢、油脂,如果睡前不徹底洗臉,夜間就易發生毛孔堵塞,睡醒后可能會感覺皮膚刺痛,膚色也極不健康。



錯誤四:皮膚不保濕。

記得不要選擇含刺激化學成分的保濕霜。專家建議,每天早上在臉上抹一點椰子油,自然、省錢又能高效保濕。


錯誤五:天天洗頭。

每天洗頭會導致頭髮自然油脂減少,更容易讓頭髮變得乾枯、分叉和失去光澤。另外,洗浴時應使用溫水,水溫過高不但容易導致頭髮及皮膚乾燥,還可能會造成皮膚損傷。



錯誤六:忽視眼部防晒。

眼部皮膚比臉上其他部位皮膚更細膩,也更容易受傷。如果在大太陽天外出,應戴上墨鏡,保護眼部皮膚不被晒傷。專家解釋稱,不戴墨鏡時更可能眯眼看東西,長時間眯眼也會使皮膚皺紋增加。


錯誤七:頻繁下館子。

頻繁外出就餐可能會攝入更多高脂、高鹽、高糖食物,不利全身健康。富含維生素、礦物質的健康飲食,有助於由內而外修復和強化身體組織,讓人感覺年輕。健康飲食必須包括全穀食物、水果、蔬菜和粗糧。


錯誤八:優質脂肪攝入過少。

鱷梨和堅果等食物中含有有益皮膚、心臟等健康的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。此類食物還含有大量的抗氧化劑、重要脂肪酸和維生素E,可有效抗擊自由基損傷,防止過早衰老。


其實,綜上所述......


與其每年生日許願年年十八歲,倒不如從即刻開始預防衰老,抓住青春的小尾巴吧!來~現在就讓小M就來為你奉上「青春保鮮特飲」,堅持喝會給你意想不到的變化哦!



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http://www.cosohot.com/post_subject_1565.html
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