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這些食物一吃就胖,想減肥的人少碰,胖成這樣,只能傷心

3621人點閱 push @ 2016-09-05

其實減肥是有技巧的,特別是下面這些食物,一不小心吃下去,努力做得運動可就全白費了!

1、香蕉   1根香蕉=90大卡=散步1小時 

別以為所有水果都是減肥神器,一根香蕉約含有熱量90大卡,幾乎是常見水果中熱量最高的,需要散步1個小時才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。


2、芒果 1個芒果=33大卡=散步33分鐘 

俗話說「一個芒果三碗飯」,雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高,但是相比於黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物,減肥人士最好少吃。


3油條 1根油條=270大卡=3碗米飯 

很多人早餐就是豆漿加油條,但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。


4、薯條 1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘 


薯條常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一經油炸變成以後,一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500級樓梯才能消耗掉,想想都可怕。


5、加糖鮮榨橙汁 1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量 

橙子維生素C豐富,是減肥良品。但是加糖的鮮榨橙汁熱量比汽水還高,所以,還是直接吃橙子比較好。


6、腐竹 100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時 


無論是吃火鍋還是做涼拌菜,腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。

但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉,每100克腐竹的熱量約為459大卡,需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。

7、餅乾 6片巧克力餅乾=300大卡=半年14胖斤 

每6片巧克力餅乾就有300大卡的熱量,每天6片持續半年就能讓你發胖14斤,即便是全麥的蘇打餅乾,100g也含有506大卡的熱量,而這樣你還敢吃嗎?


8、牛角包 100g牛角麵包=375大卡=走路一個半小時
 

含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量,100g的牛角包約含有375大卡的熱量,脂肪約有14克,走路一個半小時才能消耗掉這些熱量。一個牛角包吃下去,前陣子辛苦減肥全白費了。


9、栗子 6個栗子=1碗米飯 

清香甘甜的栗子是很多人的最愛,但是6個栗子中的澱粉含量與一碗米飯差不多,100g栗子肉約含有212大卡的熱量,想減肥的可千萬不能多吃!


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