女性腎虛十癥狀 三款食療補足腎氣

腎虛不是男性的專屬，女性一樣會腎虛，而且腎虛對女性的影響很大，那麼女性的腎虛癥狀有哪些呢?

女人腎虛的10大癥狀：

1、早上起床時，發現掉頭髮比較嚴重。

2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

4、晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。

5、免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。

6、性冷淡。

7、月經不調，煩躁不安。

8、經常有無名火，卻沒有力氣發作。

9、食欲不振。

10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。

女性補腎吃什麼好?下面小編給大家推薦幾款食療，幫你補足腎氣。

1、當歸羊肉

羊肉400克切塊，黃芪、党參、當歸各25克(紗布袋裝)。

同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯。

此方同時也適用於脾腎虛弱的人。

2、豬肝粥

豬肝100～150克，大米100克。

先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等症。

3、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

將蓮子泡發後去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。