從頭髮一眼看出你腎臟好壞，98%的人都說准

頭髮的好壞，其實跟我們的身體情況有莫大關係！說起頭髮的重要性，可能大多數人都感觸不大，但想象一下，如果你的頭髮出現了問題，例如少年白、發質發黃、脫髮等問題，你還會覺得無所謂嗎？
什麼決定頭髮的好壞？腎臟！

腎藏精，其華在發。

毛髮的營養雖然來源於血，但其生機實根是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。

所以，當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經氣上行，滋養頭髮，頭髮就長得濃密而有光澤。這就是腎「其華在發」的生理基礎。

我自小就有點畏寒怕冷，我媽為了調理好我的身體，甚至還學了一段時間的中醫。

她最常跟我說的一句話就是：女孩子要學會養腎，腎不僅對男人重要，對女人更重要！

最近她從一個老中醫那裡學了一個粥，叫核桃芝麻黑豆粥，每天都會煮給我喝。

周一到周五她煮，周六周日我休息，就我煮。剛開始我只是為了我媽開心，就應付著喝一碗，後面喝了三周，我才慢慢發現這粥確實有用。我指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，這個冬天臉上開始變紅潤了，還沒之前那麼怕冷，我媽的臉色也好了很多，這個冬天我們都沒感冒過！這個粥我公布出來了，大家一起把身子養好吧！

【食療方子】核桃兩個，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一小把，枸杞一小小把，山藥兩小片（這是兩個人的量）

黑豆、黑米要提前浸泡至少一個小時。把核桃磨碎，黑豆、黑米、小米、山藥、黑米、核桃下鍋，煮沸，關火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半個鐘，成糊狀后，加入冰糖就可以吃了。

腎臟是一切的根本，體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來。

而臉上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的。

世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。

所以雖然這個粥煮起來比較麻煩，但我和我媽每天都會喝上一碗。我把這個方子告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，白髮變黑時都很感興趣，可一聽這個粥那麼難煮都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。

呵呵，如果能把自己的腎養好，你的容顏絕對是你同齡人裡面最年輕、最好的！效果比你天天敷面膜還好！愛惜自己的身體就算多花點時間和精力，又有什麼大不了呢！所以我把這個方子寫在這裡，希望能給有緣的朋友帶來好處。只要你堅持，你會看到成果的！

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個懶方法，上淘寶搜一款叫谷生緣核桃芝麻黑豆粉的，賣得非常火！這款粉的配方是核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、山藥、黑米等天熱五穀雜糧，用廣東中醫院的知名老中醫獨家秘方調配研磨而成的天然粉粉，效果非常好！每天早上取3-4勺，用開水沖開就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解決了早餐問題，又能補腎養發，非常適合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們！谷生緣家一直非常注重口碑，所有食材都是選自原產地上等優質的天然原料，然後經過嚴格的挑選清洗、低溫烘焙、精心研磨成粉，口感細膩易於吸收，且不加任何添加劑，口味香濃老少咸宜，強腎固本，對腎臟的調理有非常好的作用。現在網上假貨很多，購買要認準天貓谷生緣旗艦店哦！

這裡要特別提醒下大家，購買切記要選擇純天然無添加劑的粉粉，有些不良商家為了謀求暴利和所謂的口感，在粉粉中摻入一種叫麥芽糊精的食品添加劑，這種添加劑價格非常低廉，一公斤三塊錢，食多對人體是有百害而無一利的！大家可以上百度查下麥芽糊精的危害就知道其中的貓膩了。

青春華髮最強有力的支持！

腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，是藏精之臟。

不僅藏先天之本，還藏五臟六腑水谷化生的精氣，即後天的精華，能滋養臟腑和人體的全部組織，讓生命呈現最好的狀態。

體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭髮上顯露出來。

腎藏精，精生血，血的生成，本源於先天之精，化生血液去營養毛髮。人的元氣根源於腎，是由腎中精氣所化生。元氣是人體生命運化的原動力，烏黑亮麗的秀髮，就是由它激發和促進生長的。

腎對毛髮的生理作用主要有三種形式：

第一，腎精化生血液，營養毛髮；

第二，腎精化生元氣，激發促使毛髮生長；

第三，腎精通過督脈和經氣作用而幫秀髮提供營養。毛髮的營養來源於氣血，而其生機則根於腎。人體腎精充足，頭髮則發育正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。所以中醫說，美髮的第一法則是補腎。

「腎氣衰，發脫落，發早白」，「發為血之餘」；「肝藏血」，精血同源相互轉化。

所以，頭髮生長的好壞，與肝腎和氣血有直接的關係。

1、脫髮患者，多是肝腎兩虛，氣血虧虛，發無生長之源，毛根空虛而脫落。

2、氣血虛損，不能榮養全身，則可出現衰老現象，表現在外部可見脫髮。

3、突發的精神刺激或長期的精神壓力，也會造成氣血肝腎虧虛而致早禿、脫髮、斑禿等。

腎如大樹

腎臟在我們腹部內髒的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，就好像大樹有了茁壯的根和主枝幹，五臟六腑有了一個好的生存環境，汲取營養，以內養外，我們才能夠漂亮。

腎臟一好，則骨骼強壯充盛，腦子反應快，聽力好，皮膚細膩，頭髮烏黑秀亮；

但，如果腎虛，則會感覺到思維衰退，耳鳴，頭髮早早發白、脫落，甚至會導致毛孔粗大，黑眼圈嚴重，皮膚松垮，乳房下垂等。

總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！

從頭髮看腎臟

我身邊有些男性朋友，年紀輕輕，頭髮就已經有不少白髮。中醫把這個叫「少年白」，雖然導致少年白的原因有很多種，但它反應出的身體健康情況也很令人擔憂。

從中醫理論來說，當心腎不交，經常出現失眠、神經衰弱等情況時，或先天稟賦不足、思慮過度耗傷精血、以及擔驚受怕、傷腎精時，頭髮都會變白。

正常情況下，40歲后都會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，也不需治療。

但如果突然一段時間內頭髮變白、少年白髮，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時如果認真調理身體，往往白髮能重新變黑。

頭髮反映的身體問題：

1、青壯年「少白頭」

青壯年甚至少年長白髮稱「少白頭」。後天性少白頭引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白，另外甲狀腺機能失調等也可致灰白髮。

2、黃褐色或淡黃色

甲狀腺功能低下，高度營養不良，重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。

3、患某種疾病導致的

如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃，還會大量脫落。

4、頭髮稀疏多萎黃

小兒頭髮稀疏多萎黃，是由於發育先天不足，還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等「五遲」現象。

5、少女頭髮黃

少女頭髮黃則可能由於缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗，也就是睡覺時出汗；頭髮少，無光澤，呈焦黃狀；晚上睡覺時小腿肚子（腓腸肌）抽筋。

6、斑禿和頭髮稀疏的問題

主要反應的是腎氣不足，腎虛的問題。中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭髮，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，所以小孩子的頭髮很好。

7、容易脫髮問題

女性脫髮：頭髮的脫落，對於女性來說，除個別的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫髮發生在產後，從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭髮大量脫落。此時，通常以補血為主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。

男性脫髮：受到脫髮困擾的患者中，男性佔大多數。

中醫認為，精血同源，男子脫髮多與腎精有關。若過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致。所以，平時應保持心情愉快，注意減輕壓力。

老年脫髮：老年人脫髮大多屬正常生理髮展規律，但若太嚴重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向於補肝腎。

此外，頭髮變化還直接反映出人體內部健康狀況。頭髮失去光澤、變得乾枯、易斷、分叉及頭髮變稀等都是健康問題的標誌。


遠離七種造成腎臟的提早虛弱的狀況：

第一，先天遺傳。

這個真沒辦法，只能認命，然後後天努力彌補。

第二，持久用力。

不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。

第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。

飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過於油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，並且色素沉澱得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來。

所以我很少喝咖啡，一切可以影響到精神狀態的食品都儘力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。

第四，反覆感冒。

「百病都從感冒起」，寒氣是最直接傷害腎臟的外感原因。所以冬天切忌為美受凍，女人更是不能受寒的。

第五，生病的時間過長。

第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。

第七，別亂吃保健葯。

注意嘍，保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷腎臟。

「黑五類」是美麗的黃金食品

黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。

黑豆、黑米、黑芝麻芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。

如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。

而寒涼體質，本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。在夏天，特別是冰淇淋要盡量少吃，喝東西也要盡量喝熱的。