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著作者
nannv
頻道
發佈於
2015-05-19

女人,這樣入睡讓你一夜老十歲,別不信

睡前生氣

睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。

睡前飽餐

睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說「胃不和,則卧不安」。


相對而睡

 有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。


帶妝睡覺

 一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。


帶胸罩入睡

胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招來疾病,特別是誘髮乳腺腫瘤。


看著電視入睡

因為你在起居室看著電視睡著好像很自然,所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。但是要是我們這麼做了,我們不久后就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。


枕著手睡

睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生「返流性食道炎」。


睡眠沒有規律

對於女人來說,消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺,直接的導致眠的質量不好,加快腦細胞的衰退,逐漸的變笨了啊!


坐著睡

不少女性工作緊張,回到家后感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發上一坐,開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。


蒙頭睡覺

女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了,很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭,其實這樣對身體非常的不好,氧氣的呼氣,對大腦的危害非常的大。


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