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健康養生「十不過」

537人點閱 快樂養生 / 快樂養生 @ 2015-01-07

   1、衣不過暖。穿衣戴帽不要過於暖和,也不可以過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。



  • 2、食不過飽。吃飯吃七八分飽,粗細搭配,葷素相兼,飯前要喝湯,不吸煙,不喝酒。


  • 3、住不過奢。要隨遇而安,居室干淨舒適,不必搞得富麗堂皇,那樣極易奪心志而蛻化變質。


  • 4、行不過富。身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就會失去靈便。



  • 5、勞不過累。勞動的強度是有限度的,超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結合,工作8小時之外,要適當休息。



  • 6、逸不過安。終日無所事事,會喪失對生活的情趣,而心灰意懶,所以,即使退休在家,也要多參加活動,散步聊天,寫字作畫,下棋看戲,讀書看報,勤於動腦,保持心情舒暢,以延年增壽。



  • 7、喜不過歡。人逢喜事精神爽,但喜不能過頭,過喜則傷心。古人范進中舉后發瘋,即為過喜所致。



  • 8、怒不過暴。心裡有煩惱,千萬不要生怒氣,怒會傷肝。要學會控制自己的情緒,提高涵養,樂觀處世。



  • 9、名不過求。名利皆身外之物,生不帶來,死不帶去,名利是過眼煙雲。



  • 10、利不過貪。「酒色財氣」我不取,「風花雪月」不沾邊,無欲無求,無牽無掛,知足常樂,順其自然,耄耋無恙。


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