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著作者
快樂養生
頻道
發佈於
2015-01-02

一分鐘檢查身體缺什麼營養



1、蛋白質缺乏

怕冷,肌肉鬆弛,胸部下垂,孕婦水腫,易長皺紋,影響發育,抵抗力下降、易感冒,疲勞,生殖能力降低,貧血,易衰老,掉頭髮,指甲分叉、斷裂,傷口不易癒合。


2、B族維生素缺乏

反應遲鈍,兩眼無神、發癢,眼血絲,記憶力衰弱,無名火,煩燥,食欲不振,嘴破,口角炎,口臭,易暈車、船,疲勞,上火,皮膚易過敏,頭痛,嘔吐。


3、維生素C缺乏

口乾舌燥,抵抗力下降,易感冒,妊娠紋,牙齦出血,紫斑症,化痕症,骨組織弱化,黑色素沉澱,提高子宮頸癌機率,白內障。


4、維生素E缺乏

易習慣性流產,內分泌失調,不孕,周期不順,經前症候群,更年期提早,傷口留疤、凍瘡,斜眼,衰老,老人斑,肺功能下降,自由基過多。


5、維生素A缺乏

眼睛乾澀,弱視,夜盲,鼻咽喉抵抗力下降,易發炎、過敏,皮膚乾燥,富貴手,耳垢多。 耳易癢,頭皮屑,易掉發,肺功能下降,泌尿、生殖系統下降。


6、鈣、鎂缺乏

易做夢,易驚醒,記憶力下降,情緒難以控制,頭痛,尿頻,抽筋,磨牙,肌肉不自主抽動,腰酸背痛,月經6疼痛,易骨折,不明原因疼痛,嘮叨,身材矮小,尿床,心悸。


7、纖維素缺乏

便秘、痔瘡,憩室症,大腸癌,屁臭,易得結石症,暗瘡,青春痘,靜脈瘤,肥胖,膽固醇提高,腸粘連。


8、魚油缺乏

老人痴獃,記憶力下降,脂溶性維生素不易貯存,皮膚乾燥,視力減退,怕冷,關節炎,心血管疾病上升,哺乳奶汁下降。


9. 鐵與葉酸缺乏

打哈欠,記憶力下降,注意力、學習力差,手腳冰冷、易麻,胸悶,喘大氣,臉色蒼白,指甲變形,腳跟易龜裂,昏昏沉沉、易困,懷孕嘔吐,易生缺陷兒,舌頭腫大,失眠,動作遲鈍!


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