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著作者
push
發佈於
2016-08-30

健身不健身的日子,你都應該拉拉筋

常常健身的朋友都知道,拉筋並不是一件很費力的事,肌肉大幅度鍛煉以後,拉筋是一個必不可少的卻又享受的步驟,即使你沒有健身,拉筋會讓你的身體得到的舒展,所以」筋長一寸,壽長十年「雖然有些誇張,但是不無道理,下面一套拉筋動作,每個動作不限制次數,覺得舒服就可以。


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肌肉和人一樣

不僅需要強度的訓練來進步

也需要舒緩的間歇來休息

勞逸結合才能真正高效


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