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健身不健身的日子,你都應該拉拉筋

318人點閱 push @ 2016-08-30

常常健身的朋友都知道,拉筋並不是一件很費力的事,肌肉大幅度鍛煉以後,拉筋是一個必不可少的卻又享受的步驟,即使你沒有健身,拉筋會讓你的身體得到的舒展,所以」筋長一寸,壽長十年「雖然有些誇張,但是不無道理,下面一套拉筋動作,每個動作不限制次數,覺得舒服就可以。


NO.1



NO.2



NO.3

NO.4



NO.5



NO.6



NO.7



肌肉和人一樣

不僅需要強度的訓練來進步

也需要舒緩的間歇來休息

勞逸結合才能真正高效


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