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push
發佈於
2015-07-27

夏天寶寶鈣流失多了,家長要注意給孩子補鈣

                                                                                                       

夏季到來,寶寶身上的汗水伴隨著炎熱的天氣多起來,有關鈣是否會隨著汗液流失的問題也常常困擾著媽媽。據相關研究顯示:每1000毫升汗液中含鈣元素的量僅為1毫克,夏季每天從汗液中丟失鈣的量僅為15毫克,因此鈣會隨著汗液大量流失的說法並不準確。然而,比起其他季節,夏季依然是比較容易出現鈣流失的季節,寶寶體內的鈣質會通過多種方式流失,家長要注意及時給寶寶補鈣。


消化道變懶,鈣吸收少了


到了夏季,由於汗液的增加,寶寶消化道內的消化酶生成和分泌就會減少,胃腸蠕動變緩,因此很多寶寶會出現食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等消化不良的情況,還可能挑食、厭食,機體所需的鈣和促進鈣質吸收的維生素D的量就無法得到保證。


鈉排出多,鈣消耗多了


夏季寶寶汗液增加,體內的鈉離子(即我們通常所說的鹽分)會隨汗液和大小便流失,為了給寶寶補充足夠的鈉離子,媽媽通常會通過適當增加寶寶飲食中鹽的攝入量來解決此問題,但人體的腎臟每天要把多餘的鈉排出體外,每排泄1000毫克的鈉,就會同時耗損26毫克的鈣。因此,寶寶夏季排出的鈉越多,鈣的消耗就越多,導致鈣流失。


塗了防晒霜,維生素D合成少了


夏季天氣炎熱,紫外線強烈,因擔心寶寶出現中暑或皮膚損傷等問題,有些父母會減少帶寶寶外出或使用防晒霜,這樣寶寶身體內自體合成維生素D的量相對減少,不利於鈣吸收。家長應該知道的是,由於夏季陽光充足,如果寶寶每天的戶外活動累計達到兩個小時以上,就能夠滿足機體對維生素D的需要。


喝碳酸飲料,鈣被排出了


夏季,寶寶飲用碳酸飲料比較多。過多碳酸飲料的攝入同樣會導致鈣流失。碳酸飲料屬於富含磷的飲料,當人體內的鈣∶磷比例是2∶1時最有利於鈣的吸收,而當身體攝入較多的碳酸飲料后,會使體內的鈣∶磷比例升高到1∶10~20。過多的磷就會把體內的鈣趕出體外。另一方面,碳酸飲料中的磷酸鹽等會與鈣元素結合形成絡合物,通過大、小便排出體外。


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