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著作者
快樂養生
頻道
發佈於
2015-02-04

立春養生護肝[簡易4招]

一丶保持心情舒暢。立春養生的重點在於護肝。按自然界屬性,春屬木,與肝相應,這時要保持心情舒暢,避免生氣,更忌心情憂鬱,防止『肝火上升』,這樣有利於陽氣的生長。因此大家要盡量保持樂觀丶正面的好心態,這都有利於疏肝理氣。

二丶注意溫差。立春後的一段時間裡,天氣回暖但還是有點寒,氣候變化仍較大。此時人體隨著春季的到來也開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節不宜過早減少厚的衣物。


三丶吃一些具有辛甘性質的食物。如油菜丶香菜丶韭菜丶洋蔥丶白蘿蔔丶茼蒿丶大頭菜丶芹菜丶等蔬菜,能有效提高免疫力,強健身體。


四丶要常開窗,使室內空氣流通,此外,注意口鼻保健。在起居方面也要順應自然,早睡早起,適當增加室外活動,使自己的精神情志與大自然相適應,力求身心和諧,精力充沛。 



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